Zayıflamak için 10 kural

Diyete baÅŸlarken önemli olan vermeyi düşündüğünüz kilolar deÄŸildir. Hedefe ulaÅŸmak daha önemlidir. Uzmanlar kilo vermek isteyen kiÅŸilere 10 önemli kuralı hatırlatıyorlar. Bu kurallara uyarsanız, fazla kilolarınızdan kurtulmanız daha kolay olur. Ä°ÅŸte uymanız gereken 10 kural 1- Kilo verme konusunda gerçekleÅŸmesi imkansız olan hedefleriniz olmasın. Kendinizi belirli bir kiloya ulaÅŸmak zorunda hissetmeyin. Bir iki kilo fazlalığın… Devamını Oku »

Bacakları Zayıflatmak

Kadınların büyük bir kısmı bacaklarından yakınıyor. HoÅŸ ve ince bacaklara sahip olmak için ameliyatlara boyun eÄŸmeniz veya el yakan egzersiz aletleriyle uÄŸraÅŸmanız gerekmiyor. Daha düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor. Uzmanlara göre, alt butlarınızı inceltmek için o bölgeye yönelik egzersizler yapmak gerekiyor. Sadece yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak ve aerobik… Devamını Oku »

Sağlık Bakanlığı’ndan diyet uyarısı

SaÄŸlık Bakanlığı, saÄŸlıksız zayıflama diyetlerinin önemli saÄŸlık sorunlarına yol açtığını hatırlatarak, diyette kilo kaybının haftada 0.5-1 kilogramı geçmemesi gerektiÄŸinin altını çizdi. Kısa sürede hızlı kilo kaybı saÄŸlayan, çok düşük enerjili, ÅŸok diyetlerle tek tip besine dayalı diyetlerin, yorgunluk, kusma, kalp ritminde bozukluk, tansiyon düşüklüğü, adet düzensizliÄŸi, kuru cilt, saç dökülmesi gibi birçok saÄŸlık sorununu da… Devamını Oku »

Göbek eriten diyet

Pek çok kiÅŸi yazın hala istediÄŸi formda olamamaktan ÅŸikayetçi. Bazı kiÅŸiler biraz zayıfladıysa bile istediÄŸi yerlerden göbek, bel, basen incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kiÅŸiler zayıflasa bile çoÄŸu kiÅŸide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yaÄŸlı bölgelerde pek incelme olmuyor. Ancak öncelikle ÅŸu noktayı vurgulayayım: Sadece diyetle bölgesel zayıflama tam olmaz. Beraberinde özel egzersiz… Devamını Oku »