Uyku bozukluÄŸu 2

Hazımsızlık Sindirimin normal ÅŸekilde olmaması ve bağırsakların seyrek çalışmasına; halk arasında hazımsızlık, tıp dilinde ise dispepsi denir. Nedenleri çeÅŸitlidir. Ağır yemekler, yemekleri gereÄŸi gibi çiÄŸnememe, diÅŸ veya diÅŸeti iltihapları, içki veya sigara içmek, çok miktarda çay veya kahve içmek, fazla miktarda ÅŸekerli veya unlu ÅŸeyler yemek, kansızlık, yorgunluk, sinir bozukluÄŸu ve üzüntü hazımsızlığı doÄŸuran nedenler… Devamını Oku »

Depresyon

DEPRESYON NEDÄ°R? Depresyon toplumda çok sık görülmekle beraber, ilk kez depresyonun tanımlanması Hipokrat dönemine kadar eskilere uzanır. Depresyonun temelinde daha önceden isteyerek ve severek yaptığı günlük aktivitelere karşı isteksizlik ve hayattan zevk alamama durumu vardır. Ek olarak kiÅŸide kederli ve üzgün bir duygudurum ile birlikte görülen bazı deÄŸiÅŸiklikler zamanla oluÅŸur. Bu durumda kiÅŸi herÅŸeyi olumsuz… Devamını Oku »

Uyku Bozuklukları

A- SAÄžLIKLI UYKU VE UYKU HÄ°JYENÄ°: SaÄŸlıklı uyku tanımı saat üzerinden yapılamaz. Bazı kiÅŸiler için 5-6 saatlik uyku yeterli olurken (genellikle aktif, dışa dönük yapısı olanlardır), bazı kiÅŸiler ise normalde 10-12 saat uyku uyurlar (sanatçı kiÅŸiliÄŸe sahip, içe dönük, duygusal yapıda olanlar için sıktır). SaÄŸlıklı uyku “etkin” olan uykudur. Etkin uyuyan kiÅŸi uyandığında kendini dinlenmiÅŸ,… Devamını Oku »

Çiftler arasında sorun horlama

Ä°ngiliz Horlama ve Uyku Bozuklukları DerneÄŸi’nin araÅŸtırması, horlamanın çiftlerin münakaÅŸa etmesine ve boÅŸanmasına yolaçtığını ortaya çıkardı. EÅŸlerin yüzde 81′i, horlayanların eÅŸlerinin horlama gürültüsü nedeniyle uykusuz kaldıklarını söyledi. Her üç çiftten biri, horlama nedeniyle neredeyse hiç cinsel iliÅŸkide bulunmadıklarını da belirtti. Ä°ngiltere’de baÅŸlatılan Ulusal Horlamaya Son Haftası çerçevesinde yapılan araÅŸtırmanın sonuç raporunda çiftlerin yüzde 70′inin ayrı… Devamını Oku »

Kolayca uyuma

Uzmanlar, uyumakta güçlük çekenler için huzursuz edici düşüncelerden arınmanın 5 etkili yolunu açıkladı. Uykuya en çok ihtiyacınız olduÄŸu zamanlarda beyninizi kurcalayan düşünceler yüzünden huzur bulamıyorsanız, Santa Monica daki Uyku BozukluÄŸu Tanı Merkezi BaÅŸkanı Frisca Yan-Go’nun tavsiyelerine kulak verin. – Hareket planı oluÅŸturun: Ertesi günün programıyla ilgili endiÅŸeleriniz varsa, yataktan kalkın ve yapacaklarınızı bir kağıda not… Devamını Oku »

Uyku bozukluÄŸu

UYKU BOZUKLUÄžU Uykusuzluk nedir? Uykuya dalma, uykuyu sürdürme ve sonlandırmaya iliÅŸkin sorunlar, dinlendirici olmayan uyku, insomnia (uykusuzluk) karşılığı kabul edilmektedir. Gündüzleri yorgunluk hissi, duygu alanında deÄŸiÅŸmeler (huzursuzluk, hırçınlık gibi), verimlilikte azalma, hatta düşünsel iÅŸlevlerde bozulma tabloya eÅŸlik edebilmektedir. Yüzeyel uyku (1. dönem ve kısmen 2. dönem) Uykunun dönemleri var mıdır?Uykuda farklı 5 dönem dikkati çekmektedir.… Devamını Oku »