-Emziren annelerin diÄŸer kadınlara göre besin gereksinimi daha fazladır. -Emziren annelerin günde en az 4 litre sıvı almaları gerekir. Bu sıvı, su, süt veya evde yapılmış komposto ve çorbalar ÅŸeklinde olabilir. Emziren anneler öğün atlamadan yemek yemeli, mümkün olduÄŸunca ara öğünlere yer verilmelidir. -Emziren anne bebeÄŸinin ve kendi saÄŸlığı için sigara içmemeli, çay ve kahve… Devamını Oku »