SaÄŸlıklı Boyun İçin 15 Dakikalık Program Boyun egzersizleri boyun kaslarını kuvvetlendirir. Boyunun duruÅŸ pozisyonunu düzelterek boyundaki hareket kabiliyetini arttırır. Boyun ameliyatı olanlar ve uzun süreli boyunluk kullananlar mutlak egzersiz yapmalıdır. Boyun eksersizleri omzunuz da ki, sırtınızdaki gerginlik  15 Dakikalık Egzersiz Programı:Günde 1-2 kez ,sadece 15 dakika yaparak saÄŸlıklı boyuna sahip olabilirsiniz. Sabah yapılması tercih edilmelidir.… Devamını Oku »