Kalp krizini önlemek için;
- Kan basıncınızı kontrol edin1,
- Toplam kolesterol seviyelerinizi kontrol edin2. Kolesterol kontrolüne yardımcı olmak için doktorunuz statin grubundan ilaçlar3 yazabilir,
- Eğer içiyorsanız sigara içmeyi bırakın,4
- Meyve ve sebze bakımından zengin, az hayvansal yağ içeren diyetler uygulayın,5
- Şeker hastalığınız varsa mutlaka kontrol altında tutun,
- Fazla kiloluysanız kilo verin,
- Kalp sağlığınızı korumak için her gün ya da haftada birkaç kere yürüyerek ya da diğer egzersizlerle vücudunuzu çalıştırın6 (Fakat önce kalp hastalıkları uzmanınıza danışın.),
- Stresten uzak durun7 gerekirse bunun için profesyonel yardım alın (yoga, meditasyon, psikiyatrist vb),
- Eğer kalp krizi için bir ya da daha fazla risk faktörü taşıyorsanız kalp krizini engellemeye yardımcı olması için aspirin8 alıp almamanız konusunda doktorunuza danışın.
En önemlisi bu yukarıda yazdıklarımı klasik doktor lafları olarak algılamayın! Unutmayın; etrafınız, bir çok hızlı yaşayıp! genç yaşta kaybedilen insan yakınları ile dolu!
Bir kalp krizinden sonra dikkatli bakım, ikinci bir kalp krizi riskini azaltmak açısından önem taşımaktadır. Genelde yavaş yavaş normal bir yaşam stiline dönmenize yardımcı olmak için kardiyak rehabilitasyon programları önerilmektedir. Doktorunuzun önerdiği egzersiz, beslenme ve ilaç tedavisini düzenli uygulayın.
Slm;
Benim de son günlerde kafamın arka tarafı,ense ve başımda ağrı başladı. Sebebini bilmiyorum ama kendimde bir isteksizlik yorgunluk halsizlik var. Acaba diyorum kolesterol mu yoksa başka bir şey mi? Bilgi verirmisiniz.
selam bende son zamanlarda cinsel isteksizlik mevcut sebebini hala kendimde çözemedim aslına bakarsanız sebep bende çok olduÄŸundan hangisinin etken olduÄŸunu çözemedim sitress deseniz diz boyu kolestorol 650 sigara ortalama ben 3 paket diyorum ama arkadaÅŸlara ikramda ediyorum bunun içinden düzensiz beslenme çok kuru gıda alışkanlığı mevcut akÅŸamları erken uyusamda saatlerce yatsamda sabah kalktığımda hiç uyumamış gibi yorgun oluyorum her seferinde bu konular aklıma geldikce tamam sigarayı bırakacağım düzenli ve yeÅŸil ağırlıklı gıda tüketimi yapacağım diyorum ama her sabah kalktığımda aynen devam ediyorum eskiden sabaha kadar s…ks yapardım yorulmak bilmezdim defalarca ve her pozisyonda uygulardım ama ÅŸimdilerde bitsede yatsam diyorum ne yapmam gerekiyor bana bu konu ile alakalı ne yapmam gerekiyor yardımcı olursanız sevinirim